[초고령사회 #9] 양치만 잘해도 치매 예방이 가능(?)

2023 대한민국 치매 현황 보고서에는 노년층 10명 중 1명은 치매가 있다고 합니다.



그리고
미국 국립보건연구원은 약 6000명의 미국인을 대상으로 26년간 추적 조사를 해보니... 잇몸병이 있는 사람들이  그렇지 않은 사람들에 비해 치매 발병 위험이 22% 더 높은 것으로 나왔다고 합니다.



또한,
잇몸병을 방치하면 구강 내 염증성 인자와 세균이 혈류, 신경을 통해  전신으로 퍼지게 되고, 
이 과정에서 세균이 뇌에 침투하게 되게 되면 치매 유발 위험이 커질 수 있다고 합니다.




그리고
잇몸병은 치태와 치석이 주요 원인이고,
치태와 치석이 제거되지 않으면 세균 수가 증가하고, 
세균이 독소를 배출해 잇몸에 염증이 발생한다고 하네요.

그래서 
평소 올바른 양치 습관으로 치태가 치석으로 발전하기 전 제거하는 것이 가장 바람직하다고 하는데...
그게 쉽게 되지는 않겠죠 @.@

 

[사진 출처_유튜브 지식인사이드 "평생 치과에 돈 안 써도 되는 최고의 양치질 방법" 박창진 원장 편]

 

올바른 표준 잇몸 양치법은...
칫솔을 연필 쥐듯 가볍게 잡고,
칫솔모 끝을 잇몸선에 45도 각도로 밀착시킨 후 5~10회 부드럽게 진동시키며 잇몸에서 치아 방향으로 회전시켜서 쓸어내듯이 양치하는 방법이라고 합니다.
그리고
어느 시간대이든 음식물을 섭취한 후 1분 이내로 양치하고,  양치를 할 때는 최소 2분 이상 꼼꼼히 하는 게 좋다고 하네요~

 

위의 올바른 표준 칫솔법을 해보니까~ 저랑은 안 맞더군요 @.@



그리고
저는 간식을 좋아하기 때문에...
음식물 섭취한 후 바로 양치는 못하지만 최대한 하려고 노력해야 할 것 같고...
치석이 어느 정도 생기면 치과에 가서 스케일링을 6개월에서 1년 사이 받는 식으로 해야 될 것 같네요 @.@

 

 

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# 24.10.18