728x90 728x90 일상 이야기&일상 정보337 퀴노아 10곡 미숫가루 (feat.퀴노아란??) 지난 설날에 어머니가 "퀴노아 10곡 미숫가루"를 누군가에게 받았는데~ 저 보고 가져가서 먹으라고 했습니다. 아이공~ 80개나 있어서 언제 다 먹을 수 있을지 @.@ 퀴노아 2% , 현미 17%, 보리 14% 등 10곡이 들어있나 봅니다. 그리고 왼쪽은 꿀, 오른쪽은 미숫가루입니다. (꿀도 같이 넣어서 먹을 생각입니다 @.@) 1. 시원한 냉수 또는 우류 50ml를 먼저 붓고 미숫가루 스틱을 잘라서 종이컵에 붓습니다. 2. 수저로 골고루 저어 줍니다. 3. 골고루 저은 미숫가루 위에 시원한 냉수 또는 우유 50ml를 다시 부어서 저어 드시면 됩니다. 먹는 방법대로 하지 않고, 미숫가루를 먼저 붓고, 우유 넣어서 저어서 먹었는데요~~ 그래서 그런 것일까요?! 그렇게 맛은 있지는 않습니다 @.@ 또한, 꿀은.. 2023. 2. 21. 스테픈 일지 3일치) 23.02.17-19 쉬고 있어도 매일 글 올리는 건 힘드네요 @.@ 2월 17일 금요일 4.6km 정도 약 1시간 20분 걸었습니다^^ 그리고 276 GST와 5렙 미박을 얻었습니다~!! 2월 18일 토요일도 금요일과 비슷하게 걸었네요ㅎ 그리고 13.96 GMT 코인과 5렙 미박을 얻었습니다. 2월 19일 일요일도 금요일, 토요일과 비슷하게 걸었습니다^^ 1시간 30분 내외가 지금은 최대한 걸을 수 있나 봅니다 @.@ . . 오늘도 걷기 운동은 계속 됩니다~!! 2023. 2. 20. 스터디 카페 정액권 결제~ 도서관에서 공부할까?! 스터디 카페에서 공부할까?! 고민을 하다가~~~ 스터디 카페에서 주로 하는 것이 좋다는 결론을 내렸습니다. 정기권은 1주, 2주, 4주, 8주와 정액권은 30시간, 50시간, 100시간, 200시간이 있습니다. 저는 정액권 100시간을 선택해서 9만 9000원을 결제했습니다. 그 이유는 며칠은 도서관에서 공부하는 것도 괜찮다는 생각이 들어서죠^^ 그리고 금요일만 조금 공부하고... 토요일은 공부를 못 했네요ㅠ; 오늘 (일요일)은 자격증 공부를 최대한 하려고 노력해야 할 듯싶습니다. # 23.02.19 2023. 2. 19. 스테픈 일지) 23.02.16 어제 수습기간 3개월 퇴사를 하고, 집에 오는 길과 도서관에 책 반납을 하기 위해 왕복한 거리에서 스테픈 걷기 운동을 조금 했습니다. 그리고 9.63 GMT를 얻었네요^^ 우리 동네 꽈배기 가게의 꽈배기는 언제나 먹어도 맛있습니다 @.@ 잠도 푹 잤고, 조금 있다가 스테픈 걷기 운동하러 나가야겠네요^^ # 23.02.17 . 2023. 2. 17. 스테픈 일지 오운완!!!) 23.02.13~14 스테픈 일지 오늘은 02.13(월), 02.14(화) 한 번에 올립니다^^ 2월 13일은 집안에만 계속 있다가 밤에 나와서 걷기 운동했었네요^^ 어제는 생각보다 몸이 피곤해서 출, 퇴근 시간 이용을 해서 나눠서 스테픈 걷기 운동을 했습니다. 그리고 조금 있다가 마지막 수습 기간 근무를 하러 가야죠 @.@ 다들 오늘 파이팅입니다~!! # 23.02.15 2023. 2. 15. 카드 결제일 변경~ 최근 유튜브 알고리즘으로 카드 결제일 관련된 영상이 떴었습니다. 그 영상에서 나온 분이 카드사마다 카드 결제일이 다르긴 하지만... 카드 결제일을 13~15일 중에서 변경을 하게 되면... 전월 1일~31일로 변경된다고 하더군요~!! 그리고 이 부분은 자신의 월급에 맞춰서 신용카드 결제일을 사용하는 게 제일 좋은 방법입니다. 현재 저는 KB 신용카드를 사용하고 있고, KB는 14일이 해당이 되어서 24일에서 14일로 변경을 했습니다. 그리고 마이너스 통장을 활용해서 매달 신용카드 사용한 금액을 내고 있어서~ 날짜 변경은 저에게는 무리가 되지는 않겠더군요^^ # 23.02.13 2023. 2. 13. 스테픈(STEPN) 일지 오운완!!! [23.02.12] 어제 아침에 퇴근을 하고, 잠을 잘까 말까 하다가~~ 잠을 안 자고... 걷기 운동을 잠시 했었네요^^ 며칠 뒤면... 퇴사를 하기 때문에.. 당분간 매일 스테픈 일지를 쓸 수 있을 것 같습니다ㅎ # 23.02.13 . 2023. 2. 13. 스테픈 일지) 23.02.09 오늘은 월차 쓰고 오전엔 집에 편안하게 있었습니다. 집에 있으니... 좋긴 하지만~~ 오후엔 도서관에 가기 위해 움직여야 했죠^^ 그리고 도서관 갈 때, 저녁밥 먹으러 움직일 때, 다시 집으로 돌아올 때... 이렇게 3번 나눠서 스테픈으로 12.71 GMT를 채굴했네요^^ 12.71 GMT X 660원(12월 10일) = 약 8300원이네요ㅎ 그리고 도서관에서 자격증 공부는 안 하고... 2012년도에 출판된 '금리의 역습'이라는 책을 잠시 봤었는데요~ 금리의 간단한 건 이해가 가겠는데~~ 금리로 더 파고드는 부분은 이해가 안 되더군요 @.@ 이해 안 되는 부분을 2번 봐야 하는 건지... 조금 생각했던 것 같습니다~!! # 23.02.10 . 2023. 2. 10. 스테픈 일지) 23.02.08 (feat.찹쌀 도너츠) 어제 당직을 쓰고 아침에 퇴근을 할 때 잠이 많이 쏟아졌습니다. 그래도 스테픈으로 걷기 운동 1시간 이상을 하려고 하는데요~ 그 이유는.. 7일 뒤면 퇴사를 하고, 3월 2일 자격증 필기시험이 있습니다. 그래서 당분간 일을 안 하기 때문에... 스테픈으로 생활비를 조금이나마 충당을 해야 합니다^^ 그리고 오랜만에 찹쌀 도너츠를 맛있게 하는 가게에서 사 왔는데요~ 역시나 쫀득쫀득하게 맛이 있습니다^^ 오늘도 스테픈으로 걷기 운동은 계속됩니다ㅎㅎ # 23.02.09 . 2023. 2. 9. 스테픈 일지) 23.02.05 요즘 코인들이 바닥을 찍고 대략 40% 정도 상승을 했습니다. GMT 코인도 그중 하나고요^^ 오늘 1시간 30분 걷기 완료했네요ㅎ # 23.02.05 . 2023. 2. 5. 스테픈 일지) 23.02.01 집에만 하루종일 있으면 몸과 정신이 안 좋기에... 늦게라도 집을 나갔습니다. 사람도 없고, 기온도 조금 올라간 느낌이 들더군요~!! 1시간 이상 걷기 완료했네요^^ 그리고 1월과 2월에 GMT 모은 것을 업비트로 이체를 했습니다. GMT 650원 기준으로는 약 20만 원 정도 수익이네요 @.@ 대세 상승장까지 안 팔고 갖고 갈지... 어느 정도 상승하고 난 뒤에 매도 후에... 다시 바닥 찍고, 다시 상승 초입에 재매수를 할지는 그때 가봐야 할 듯하네요~!! # 23.02.02 2023. 2. 2. 스테픈 일지 23.01.31) 부산 동래 온천길 걷기 어제 아침에 퇴근하고, 병원 예약을 오전 10시 50분에 했습니다. 그 중간의 시간이 애매한 시간이라서 뭘 할까 생각하다가~~ 스테픈으로 걷기 운동으로 병원까지 가는 게 좋겠다는 생각이 들더군요^^;; 그래서 동래 온천길 코스로 잠시 걸어보았는데요~~ 어제 날씨도 좋았고, 걷기, 러닝, 자전거 운동 다 괜찮게 되어 있었던 것 같습니다^^ WELCOME TO 동래??^^ 저수지처럼 물이 모여있는 곳은 이렇게 얼은 곳도 있더군요 @.@ 그리고 병원까지 1시간 정도 소요되네요^^ 병원 진료 끝나고... 너무 배가 고파서~ 근처 롯데리아에서 데리버거 세트를 먹었네요^^ # 23.02.01 2023. 2. 1. 스테픈 일지) 23.01.29 스테픈으로 1주일 동안 1시간 이상 걷기 운동을 완료했습니다^^;; 내일부터는 시간이 나는 대로 걷기 운동을 하는 쪽으로 가야 될 듯하네요 @.@ # 23.01.29 2023. 1. 29. 스테픈 일지) 23.01.28 오늘은 밖에 나가지 않다가~~ 도서관에서 빌린 책 2권을 반납하기 위해~ 늦게 몸을 움직였습니다^^;; 1시간 이상 걷기 완료했네요 @.@ # 23.01.28 2023. 1. 28. 스테픈 일지) 23.01.27 어제 아침에 퇴근을 하고... 작업복을 세탁기를 돌려야 되어서~~ 집에 잠시 들렀다가 세탁기 돌려놓고.... 비몽사몽으로 스테픈으로 걷기 운동하러 밖으로 나왔습니다^^ 햇빛은 비추지만... 날씨가 왜 이리 추운지 모르겠습니다 @.@ 그래도 음악을 들으면서 추위를 이겨내려고 했네요ㅎ 다행히 1시간 이상 걷고... 5렙 미박을 얻었네요^^ 그리고 집으로 오기 전에 슈크림 붕어빵 1개, 팥 붕어빵 1개를 사 와서 맛있게 먹었습니다^^ # 23.01.27 2023. 1. 28. 스테픈 일지) 23.01.26 이 날은 당직을 쓰는 날인데요... 시간을 어떻게든 내서 스테픈 걷기 운동을 한 날이기도 합니다^^;; # 23.01.26 2023. 1. 28. 스테픈 일지) 23.01.25 1월 25일 수요일 스테픈 일지를 토요일에 작성을 하고 있습니다^^;; 티스토리에 매일 글 쓰는 것도 힘들긴 하네요 @.@ 이 날은 출근, 퇴근 시간 걸음과 토근 후 추가적으로 58분 걸음을 합산했네요^^;; 그리고 퇴근 후에는 뭐 한 것 없이 시간이 너무 빨리 지나간 날이었습니다~ @.@ # 23.01.25 2023. 1. 28. 스테픈 일지) 23.01.24 오늘 12시쯤에 강변 쪽으로 걷기 운동하러 밖에 나갔는데요~~ 바람과 추위가 장난 아니었습니다ㅠ; 후드티를 덮고, 걸어도... 바람이 너무 세게 불어서 후드티 안으로 귀가 시럽더라고요~!! 그래도 1시간 정도 걷기 운동을 마무리했습니다^^ 그리고 부모님 댁에서 잘 먹었는지 몰라도... 방금 몸무게를 재어 보니.. 1킬로 더 늘어났네요ㅠ; 후 ㅇ ㅏ~~ 살 빼기는 어렵고... 살찌기는 정말 쉬운 것 같네요 @.@ 다시 몸무게 관리를 위해 노력해야 될 듯싶습니다~ # 23.01.24 2023. 1. 24. 스테픈 일지) 23.01.23 스테픈으로 걷기 운동 1시간 이상 안 한 지도 오래되었고, 스팀잇에서 @stepn-kr님의 주체하에 1월 23일~29일... 1주일 동안 2km 이상 스테픈으로 활동한 사람들에 한해서... 하루 2 GMT를 주는 이벤트가 있습니다. 그리고 스팀 500개 이상 임대하신 분은 참가비 면제라고 하더군요^^ 저는 스팀 500개 임대를 해놓은 상태입니다. 없으면 참가비는 7 GMT를 송금해야 합니다~ 또한, 저는 이번 주 당직날이 하루 있어서 6일 정도만 참여가 가능할 것 같은데요 @.@ 흠... 당직날 미친 척하고... 걷기 운동을 나눠서 할까요?ㅎㅎ 그리고 오늘 아침에 퇴근하고, 집 들어오기 전까지 1시간 5분 정도 걸었는데요~!! 날씨도 좋고 걷기 운동하기엔 딱 좋더군요^^ GMT 채굴량은 작지만, 오랜만에.. 2023. 1. 23. 스테픈 일지 23.01.21) 작년 11월 중순부터 일하고 난 뒤부터 스테픈 걷기 운동을 출근, 퇴근 시간 이 외에는 잘 안 하고 있습니다ㅠ; 어제 오랜만에 1시간 걸었네요^^;; 다행인 건... 걷기 운동을 많이 하지 않아도... 10kg 이상 빠진 몸무게가 2kg 정도만 더 살찌고 유지되고 있다는 점입니다 @.@ 흠... 그리고 교대 근무가 길어질수록 몸무게가 더 늘어날 가능성이 크긴 한데요~~ 조금 더 교대 근무가 적응이 되고 나면... 걷기 운동 시간도 조금씩 늘려야 하지 않을까 생각합니다~!! 오랜만에 스테픈의 주제로 넋두리 글 적어보았네요 @.@ 자주 글을 적을 수 있기를 바라며~ # 23.01.22 2023. 1. 22. 하나은행 달력 신청한 것이 오다~ 하나은행에서 카톡으로 달력을 준다는 메시지를 12월 30일에 받았었습니다. 흠... 과연 내가 걸리겠어?!라는 생각으로 신청을 했었습니다. 시간이 꽤 지나고~~ 하나은행에서 보낸 택배가 와 있더군요... 그리고 달력 생각은 하지도 못하고... 뭘까?!라는 생각이 들더군요~!! 열어보니까~~ 달력이 들어있습니다^^ 오호 부자가 되라고... 이름은 리치 캘린더네요ㅎㅎ 작년보다 올해 조금만 잘 풀려도 만족할 것 같습니다 @.@ # 23.01.20 2023. 1. 20. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 17 다음 728x90 반응형
