728x90 728x90 바나나 건강1 [건강 #5] 바나나 색깔별로 건강 효과가 다르다 바나나는 덜 익었을 때 녹색이었다가 시간이 지나면서 반점이 생기며 갈색으로 색깔이 변합니다.그리고색깔별로 건강 효과 다르다고 하네요~ 한 번 알아볼까요~ # 녹색 바나나덜 익은 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성 전분이 약 20배 더 많습니다. 그래서 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해서 다이어트에도 좋고, 저항성 전분이 포도당으로 전환되는 속도가 느려서 혈당을 빠르게 높이지 않는 부분이 뱃살을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 녹색 바나나를 매일 하나씩 섭취하면 설사, 변비 등 위장 건강에 좋습니다. 또한, 녹색 바나나에는 장내 유익한 박테리아의 먹이가 되는 저항성 전분이 풍부하게 들어있어서 유익한 박테리아는 전분을 지방산으로 전환해서 대장암 위험을.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
