예민함(HSP) 테스트~

 

오늘은 자신이 얼마나 예민함(HSP)이 있는지 테스트를 올려볼까 합니다.

총 25개 질문에 '예' 또는 '아니요'에 체크하시면 됩니다^^

 

 

출처는 "난 왜 이렇게 불편한 게 많지?"라는 책에서 갖고 왔습니다 @.@

 

1. 자신을 둘러싸고 있는 환경의 미묘한 변화를 잘 알아차리는 편이다
2. 타인의 기분이나 컨디션에 내 기분도 좌우된다.
3. 통증이나 불쾌감에 매우 민감하다.
4. 사람들과 만나고 나면 피곤해서 혼자 있고 싶어진다.
5. 카페인에 민감하게 반응한다.


6. 옷의 촉감이나 착용감에 민감하다.
7. 자주 공상에 빠진다.
8. 타인의 대화에 무의식적으로 주의가 쏠린다.
9. 종교적인 것이나 영적인 것에 관심이 많다.
10. 예술이나 음악 등 창의적인 것을 좋아한다.


11. 거짓말을 하면 양심의 가책을 심하게 느낀다.
12. 사소한 일에도 잘 놀란다.
13. 한 번에 여러 가지 일을 하지 못한다.
14. 타인의 기분을 잘 알아차린다.
15. 물건을 분실하거나 실수하지 않도록 신경을 쓴다.


16. 뭔가에 마음을 빼앗겨 실수하는 일이 잦다.
17. 말의 뉘앙스에 민감하다.
18. 자극적인 것에 안절부절못한다.
19. 공복 상태에서는 집중력이 떨어지거나 속이 안 좋아지는 등
신체적인 반응이 나타난다.
20. 이사나 인테리어 변경 같은 생활의 커다란 변화를 부담스러워한다.


21. 많은 사람과 있으면 자기 본연의 모습을 드러내지 못한다.
22. 남의 시선을 많이 의식한다.
23. 경쟁하는 것을 싫어한다.
24. 감정 기복이 심하다.
25. 어린 시절 주변 사람들에게 내성적이라는 말을 들었다.
 

 

위의 질문 중 12개 이상이 '예'에 해당되면 '민감한 기질'일 가능성이 크다.

'예'라고 체크한 수가 적더라도 해당 항목의 정도가 아주 심하면 '민감한 기질'일 수 있습니다.

민감함이 많이 나와도 살아가는데는 문제는 없어요ㅎㅎ

 

---

# 23.06.18